BLOG EDUCATIVO DE STRESS ADOLESCENTE

Recomendaciones (tips) para controlar o reducir el STRESS EN LOS ADOLESCENTES:

 Anteriormente había publicado información referente a las principales causas que conllevan a que se produzca este fenómeno , cambios emocionales, físicos, exigencias académicas, todos los pormenores referentes a las causas que conducen al desarrollo del STRESS EN LOS ADOLESCENTES, también habia publicado un articulo relacionado con las consecuencias derivadas de este fenómeno

Creo que hasta este momento tenemos claro el significado de STRESS , no? por si a caso, se refiere a los cambios producidos por la sobre exigencia en di versos aspectos (económicos, sociales, culturales, familiares, educativos,...)  también tenemos claro el significado de ADOLESCENTE , se le da este calificativo a todas las personas que experimentan una etapa de su vida comprendida ete los 12- 17 años de edad, entonces si unimos estos dos conceptos formaríamos un derivado STRESS ADOLESCENTE, , (fenómeno producido por los cambios que se experimentan en esa etapa)

Ya tenemos claro la definición y ALGUNAS de las causas que lo originan, pero sabremos realmente como controlar este problema, ya que es importante señalar que en los mas trágicos casos los adolescentes que experimentan este fenómenos desafortunadamente arremeten contra su vida y en la situacion mas grave  llegan hasta el suicidio, para evitar estas situaciones les presentare una serie de tips dirigidos tanto a los a adolescentes como a los padres o tutores en general para que eviten llegar al limite :

• Amigos si experimentan stress por los cambios en cualquiera de los ámbitos o modalidades la mejor manera de controlar es el CONVERSAR sobre ello, al expresar los sentimientos, nos desahogamos y parcialmente eliminamos un poco del peso que llevamos sobre nosotros por los problemas que sufrimos, estas conversiones se pueden realizar con nuestros padres, cuidadores o representantes, si la situación es  grave lo mejor sera buscar a un especialista

• NO ESTÁN SOLOS, busquen en su entorno cotidiano a personajes con los cuales se le sea mas facil conversar y en los cuales encuentren un apoyo 

• TOMEN un momento en cualquier hora del día para recapacitar sobre ustedes mismos haganse un autoanalisis subjetivo, cuando se logren dominar es decir canalizar todos sus problemas pero evaluando a la par sus virtudes , hagan todo lo posible por solucionar esas limitaciones y por retener esas virtudes

• TODO PASA POR ALGO , lo que no mata te enseña , todas tus acciones te dejan una enseñanza constituyen una experiencia de vida, al aprender estaremos creciendo como personas

• TEN TUS BRAZOS, ODIOS, Y MENTE ABIERTA, escucha los consejos, agradecelos y analizalos TU en base a tu integridad sabrás cual es el mas acertado

• DA LO MISMO QUE RECIBES, consejos, cariños, abrazos todo lo positivo al momento de solucionar los problemas ayuda a los que experimentan una situación como esta 

• NO ATENTES CONTRA MISMO, todo en esta vida tiene solucion menos la muerte así que si raspas una materia, te sale una espinilla, tu novio te deja o simplemente un grupo de amigos no te aceptes tranquilo, piensa:  hay otros meses en los cuales puede subir las notas, existen cremas y remedios para el acné, existen muchos mas hombres y te queda una vida por delante, mira a tus lados y ve a tus verdaderos amigos,NO TE LASTIMES NI MUCHO MENOS TE QUITES EL PRIVILEGIO QUE NOS BRINDO DIOS de estar vivos, cuantas personas no desearan tener ese regalo tan hermoso

• ORGANIZA TU AGENDA diaria

• CONOCETE integralmente y físicamente

• EXIGETE a ti mismo, ponte metas, limites y traza un objetivo o propósito

• AMATE, apreciate, quierete, VALORATE

• DISTRAETE, sal diviertete disfruta de tu vida comparte, ALEGRATE 

• PRACTICA deportes despeja tu mente , escuha musica, has actividades que te gusten y con las que te entretengas

• NO TE HUMILLES

• PADRES, AMIGOS, tu mismo: , apoyenlos,apoyate confien, confia

APLICA estos tips, controlaras y hasta reducirás el STRESS EN ADOLESCENTES y sus consecuencias

 Estos son pequeños tips muy útiles cuya efectividad es confirmada por mi persona quien los aplico a los largo de mi  vida diaria, y a través de los cuales he logrado solucionar muchos de los inconvenientes  que origina este fenómeno (STRESS ADOLESCNETE) 

MENSAJE IMPORTANTE: NO somos nadie para atentar contra nuestra integridad física ni integral, las experiencias y los errores forman al ser humano , los problemas se solucionan tarde o temprano siempre existe una luz al final del túnel  ENCUENTRALA. Angélica Rivera


Fuente: Stress adolescente consecuenciass. Disponible en la web en: http://www.teachhealth.com/spanish.html